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月经保健
经期养生：女性必备补血药膳方
中医认为，经期不适主要由内外因素共同作用导致，如情绪波动、饮食不当、受寒等，影响体内脏腑功能和经脉中的“冲、任”二脉。针对经期腰酸、腰痛等问题，可采用热敷和按摩的方法进行调理。此外，推荐了几款适合经期食用的食物和饮品，如益母草煮蛋、黑木耳红枣饮、姜枣红糖水等，有助于调理身体、缓解痛经。经期饮食应避免...
少女初次来月经 注意哪些事项
对于12岁少女来月经的情况，虽然稍早但属于正常现象，受现代高热量饮食影响较为普遍。初次来月经的女孩可能会感到紧张、害怕和身体不适，因此需要进行身心保健和健康辅导。初潮期间应避免剧烈运动，保持个人卫生，使用优质卫生巾，避免手淫以减少感染风险。此外，应注意休息、合理饮食，并了解月经初潮的正常现象，避免不...
