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热量平衡
六个动作助你成为强壮男人
腿部肌肉是衡量男子汉的重要标准，强健的下半身不仅给人以“根基”强壮的感觉，还能更好地发展上半身。为了展现迷人的男性魅力，应从腿部训练开始。腿部肌肉主要包括股四头肌、股二头肌和臀大肌。尽管腿部训练是最艰难的，但其重要性不容忽视。强壮的腿部不仅使身体更加协调，还能减少其他部位的负担，提高基础代谢率，有助...
