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淀粉摄取
四招快速燃脂小技巧提升你的新陈代谢速率
瘦身要找到适合自己的方法才能真正见效。首先，控制淀粉摄入量，比如用金针菇代替面条，既保持口感又减少热量。其次，选择低热量调料，如泰式辣椒酱和苹果醋替代高热量的沙茶酱。再者，每周一次的辣椒餐能加速血液循环，通过大量辣椒粉促使出汗排毒。最后，每日泡澡或泡脚促进体内循环，帮助排出体内的废物。这些方法结合使...
