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补充饮料
运动后可以立即喝水吗？
很多人在运动后因口渴而大量饮水，但最近研究表明，剧烈运动后不宜立即大量饮水。运动时出汗会带走体内部分盐分，如果立即饮水，会进一步增加汗水的排出，导致盐分丢失更多，并加重心脏负担。此外，随意饮用运动饮料也可能对身体造成伤害。运动补水需根据具体情况调整，最简单的判断方法是通过体重变化来估算脱水量。当脱水...
