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饭后消化
饭后做这些小动作助你坐着也能减肥
吃完饭后立即躺下会导致小肚子变大，建议饭后站立半小时以助消化。对于上班族来说，这可能不太现实，因此可以尝试跪姿练习来改善消化和减少腹部脂肪。具体做法是：两小腿胫骨着地，脚背平放，双膝并拢，脚趾交叉，臀部落在脚跟之间，双手放在大腿上，抬头平视。这种姿势在10分钟内开始效果最佳，能够促进血液循环，加速消...
