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避免劳累
秋季慢跑的五大好处：改善睡眠质量
随着夏季结束，秋季来临，这是一个适合锻炼身体的季节，尤其是进行慢跑对身体有很多益处。秋季养生需要注意以下几点：首先，保护好双脚，因为足部保暖对养肾很重要，尽量避免赤脚在潮湿的地方行走，并且可以通过按摩涌泉穴来促进养肾；其次，保持大便通畅，以避免浊气上攻伤肾；再者，充足的睡眠对于气血的生成和肾精的保养...
脾胃虚弱的症状表现从舌头上寻找答案
脾胃虚弱的症状包括舌头白厚腻、舌体胖大有齿痕，以及腹胀、消化不良。脾胃虚弱者还可能出现大便溏泻、饮食减少、食后脘闷不舒等问题，甚至出现水肿。调理脾胃虚弱的方法包括控制饮食量、定时定量、不吃生冷辛辣油腻食物、多吃健脾胃的食物、饭前及吃饭时减少用脑、避免长期劳累和保持心情放松。此外，适当的体育锻炼也有助...
