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科学补钙
孕前科学补钙方法指南
运动有助于促进血液循环和增强骨钙的利用率，因此在补充钙制剂时，坚持每天60分钟的运动可以提高补钙效果。为了拥有健康的宝宝，备孕期间应提前进行科学补钙。首先需要检查日常饮食中的钙摄入量是否足够；其次，避免摄入过多草酸、植酸或脂肪酸的食物，减少盐分摄入以帮助钙吸收；第三，戒烟戒酒，限制咖啡因的摄入，因为...
给宝宝补钙要注意的十个事项
小儿补钙需科学合理，而非单纯依赖钙片。补充钙片时应配合适量维生素D或让孩子多晒太阳，否则补钙效果不佳。骨折儿童无需额外补钙，过度补钙可能引发消化道和泌尿系统问题。将钙片混在奶中会影响吸收，应在喂奶后1-2小时单独服用。母亲膳食中钙不足不仅影响自身健康，还会导致婴儿出现佝偻病等问题。儿童补钙应以食补为...
儿童补钙食物选择指南
近几年，补钙产品的广告层出不穷，让人眼花缭乱，不知如何选择。营养专家建议，补钙应首选食补。钙是人体含量最多的元素之一，对孩子的骨骼和智力发育至关重要。缺钙可能导致多种病症，如厌食、偏食、易感冒、智力发育迟缓等。适合孩子补钙的食物包括奶酪、豆腐、虾皮、海带、紫菜、海鱼、蛋黄、排骨汤等。但在饮食补钙过程...
