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燃脂技巧
简单运动技巧助你轻松减肥
运动瘦身不仅需要合理饮食，还要找到适合自己的运动方法。为了有效减掉多余赘肉，可以尝试以下方法：首先，运动时先进行30分钟全身锻炼，最后再进行腹部训练，这样可以确保在燃烧脂肪时做腹部训练，提高减脂效果；其次，运动前两小时不宜进食，以免影响脂肪燃烧效率；喝咖啡也是一个好方法，它可以在30-40分钟后提高...
