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含锌食物
提升精子质量的食物有哪些
导语：精子形成的必要成分是精氨酸，多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等含有较高精氨酸，同时山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮也是不错的选择。精子量少的男性应多食用这些食物。此外，体内缺锌也可能导致性欲降低和精子减少，可通过食用牡...
不孕不育的自我康复技巧有哪些
不孕不育对患者及其家庭造成巨大压力，但通过自我康复可以得到改善。首先，男性应注重个人卫生，定期清洗包皮和阴囊，并避免穿紧身裤、泡热水澡等行为。其次，保持良好心态至关重要，避免过度焦虑和忧虑，培养广泛兴趣，保持愉快心情。最后，饮食方面需重视锌元素的摄入，如豆类、花生、牡蛎、牛肉、鸡肝和猪肉等食物富含锌...
