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补充维生

不孕不育⋅ 2024-11-02 ⋅ 86 阅读

备孕前的营养准备至关重要，以确保宝宝健康并实现母乳喂养。专家建议在怀孕前的几个月内补充多种营养素。首先，增加铁的摄入，以避免孕期贫血；其次，补充锌，有助于生殖系统的健康；第三，补充叶酸，可以有效预防胎儿畸形；第四，增加蛋白质的摄入，为身体提供必要的营养；第五，增加钙的摄入，以满足孕期需求；最后，增加...

男性荷尔蒙失衡的危害：这些风险需警惕

男科⋅ 2024-11-02 ⋅ 62 阅读

男性荷尔蒙失调会影响身体健康，例如精子量降低、阳痿、加速衰老、引发糖尿病和高血压等问题。环境污染等因素可能导致荷尔蒙失衡，进而影响健康。为了提高男性荷尔蒙水平，可以进行高强度力量训练和间隔锻炼，同时保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和蛋白质，多喝水并加强体育锻炼。这些方法有助于改善内分泌失调状况。