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减脂方法
女性健身常见的五大误区
女性在健身时存在诸多误区，这些误区不仅影响健身效果，还可能损害健康。首先，不应将健身运动性别化，男性和女性在运动生理方面几乎相同，因此应参与多样化的运动形式。其次，担心器械训练会导致肌肉过于发达是一种误解，女性因激素差异难以轻易增长肌肉，反而可以通过合理训练改善体型。第三，大量出汗并不等同于有效减脂...
女性科学减脂方法指导
导语女人应该怎么样减掉脂肪？哪些方法可以减掉脂肪？下面小编就为你介绍六种快速减掉脂肪的方法。例如，在踏板车上健身时，间歇地让一条腿更用力蹬踏板可以加强运动的强度，可以帮助你多燃烧20%的热量；同样，在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，可以达到事半功倍的效果，可以多消耗一倍的热量；建议健身者，将平常的运...
