营养缺乏
指甲的健康状况能反映出身体的健康情况。健康的指甲颜色均匀、呈淡粉红色，质地坚韧且不易折断，表面光滑有光泽，甲缘整齐，指甲根部的甲半月占指甲的五分之一，呈乳白色。指甲软且易裂的原因包括缺乏维生素A、外伤、先天性外胚层发育不良、甲状腺功能减退及指甲病菌感染等。保养指甲的方法包括定期修剪、洗浴后修剪、使用...
宝宝营养状况下滑可能在疾病出现前就显现多种信号，父母若能及时发现并采取措施，可有效预防营养不良。行为反常、过度肥胖和情绪变化都是潜在的预警信号。行为反常包括不爱交往、动作笨拙、夜间磨牙、异食癖等，可能与维生素C、氨基酸、钙、铁、锌等缺乏有关。过度肥胖可能是由于挑食、偏食导致的微量营养素摄入不足，需调...
人们通常将消瘦、发育迟缓及贫血等视为孩子营养不良的标志，然而这些症状往往意味着健康已经受损。许多家长在喂养孩子时存在误区，如只喝汤不吃肉，这会导致营养不良，影响孩子的成长和智力发展。孩子营养不良的迹象包括情绪变化，例如抑郁、反应迟钝或表情麻木可能是因为缺乏蛋白质和铁质；忧心忡忡、失眠健忘可能是B族维...
导语：老年人消化功能减弱常导致多种营养素缺乏，其中贫血尤为突出。我国老年男性贫血发生率为28%，女性为17%。主要病因包括消化吸收障碍、咀嚼功能差及素食习惯。贫血与铁、维生素B12、叶酸和蛋白质缺乏有关。因此，老年人应注重饮食多样化，避免单一素食，素食者需定期检查血象和营养水平，并在必要时补充铁剂和...
健身运动普及的同时，人们往往忽视了健身饮食的重要性。在训练中发生低血糖反应时，立即饮用浓糖水是一种有效的应对措施。然而，试图通过空腹吃甜食来增加体内糖原储备的做法是错误的。空腹摄入甜食会导致胰岛素过度释放，引发低血糖，进而促使肾上腺素分泌，造成头晕、头痛等症状。此外，甜食仅提供热量，缺乏维生素B、纤...
不少人会发现自己的手指甲会出现凹凸不平的情况，这可能是健康问题的信号。手指甲凹凸不平可能由多种因素引起，如指甲营养不良、灰指甲等。其中，真菌感染（如灰指甲）会导致指甲凹凸不平，伴随变黄和增厚现象；营养缺乏（如缺铁性贫血）也可能引起此症状；寒冷天气也会导致指甲凹凸不平。应对方法包括确认病因、保持良好的...
导语婴儿最好的营养来源就是母乳，但是母乳不一定是安全健康的哦，有的妈妈的母乳已经被污染了。本文为你盘点8种被污染的母乳。一、药物污染妈妈服用各种药物都有可能进入到乳汁中，妈妈所服用药物种类的80%以上可渗入到乳汁中，妈妈服药后，除了增加母乳中药物含量外，有些药物还可使母乳成分发生变化，比如妈妈服用避...
导语：每个人都有自己的口味喜好，宝宝也不例外，但偏食会导致营养不良。宝宝偏食的危害包括“烂嘴角”（口角炎），这是由于维生素B2摄入不足所致；还可能导致营养缺乏，影响生长发育，使宝宝免疫力下降，易感染疾病；此外，偏食还会导致维生素缺乏，因为维生素在人体营养系统中起着关键作用，不同食物提供不同维生素，而...
地图舌是一种不明原因的舌炎，与营养状态有关，可能因维生素、微量元素缺乏引起。适宜食用的食物包括养阴生津的小米、麦粉、杂粮、豆类及其制品；新鲜蔬菜、水果、富含蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦猪肉）；含维生素丰富的水果（如苹果、甘蔗、香蕉、山楂、乌梅、西瓜）；以及健脾益气的食品（如粳米、薏米、山药、...
有些食物的致癌性不亚于核辐射。人体的遗传物质DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素，如果这些营养素不足，会导致DNA损伤无法修复，其后果与辐射带来的伤害非常相似。因此，做好保健工作之前就必须少吃零食。人们重视维生素，主要是因为它能预防癌症。然而，大部分零食、...
