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运动疑问
健身新手常遇的几个问题解答
近年来，许多人热衷于锻炼健身，但对于健身新手来说，可能会遇到各种疑问。多功能椅可作为哑铃和杠铃的辅助器械，用于锻炼大部分肌肉群及腹肌；跑步时应降低速度并在呼吸顺畅时少量多次补水；高血压患者可适度运动，特别是耐力性运动有助于降低血压；使用跑步机通常需年满18岁，但在成人监护下任何年龄均可；若韧带受伤，...
有效运动瘦身的最佳方法
导语：许多女性喜欢通过运动来瘦身，这不仅有助于减轻体重，还能帮助放松减压。运动量的大小与身体受益程度相关，但任何形式的运动都比不做好。以下是关于运动的一些常见疑问及解答：1.每周运动2至3次，每次45分钟至1小时为宜。即使每天仅运动10分钟，也比完全不动要好。例如，体操这样的轻度运动也有助于维...
