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做操时间
有效运动瘦身的最佳方法
导语：许多女性喜欢通过运动来瘦身，这不仅有助于减轻体重，还能帮助放松减压。运动量的大小与身体受益程度相关，但任何形式的运动都比不做好。以下是关于运动的一些常见疑问及解答：1.每周运动2至3次，每次45分钟至1小时为宜。即使每天仅运动10分钟，也比完全不动要好。例如，体操这样的轻度运动也有助于维...
