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能量代谢
有效预防运动后肌肉酸痛的方法
不常锻炼的人在剧烈运动后常会感到肌肉酸痛，这是因为肌肉在缺氧状态下产生了较多乳酸。为了预防和缓解这种酸痛，可以通过伸展和拉长肌肉的方式，因为这可以降低肌肉的兴奋性并改善血液循环，有助于受损组织恢复。这种方法还能减少肌肉的放电，帮助肌肉进入电静息状态，从而有效缓解运动后的肌肉酸痛。频繁且及时地进行肌肉...
