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体质调养
男性备孕前应注重补肾以提高生育能力
男性在备孕期间需调理好身体以提高精子质量，中医认为优质卵子和精子源于肾，因此应注重补肾。若出现腰酸、腰冷、健忘、脱发等症状，表明需要补充肾精。推荐食物包括动植物种子（如豆类和禽蛋）、山药、枸杞子和核桃。这些食物有助于提升体内肾精和卵子的生成能力。例如，山药在多个传统补肾方中占据重要位置，而核桃能延缓...
