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孕前补铁
备孕期间应补充哪些关键营养素
备孕前的营养准备至关重要，以确保宝宝健康并实现母乳喂养。专家建议在怀孕前的几个月内补充多种营养素。首先，增加铁的摄入，以避免孕期贫血；其次，补充锌，有助于生殖系统的健康；第三，补充叶酸，可以有效预防胎儿畸形；第四，增加蛋白质的摄入，为身体提供必要的营养；第五，增加钙的摄入，以满足孕期需求；最后，增加...
