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宝宝菌类
适合宝宝食用的菌类有哪些
菌类营养丰富，适合宝宝食用。金针菇富含赖氨酸、精氨酸，有助于儿童记忆与智力发展，还能促进钙、磷吸收，预防佝偻病。黑木耳含铁、钙，可预防缺铁性贫血，宜切碎烹调。香菇热量低，富含维生素和麦甾醇，能提高免疫力，预防感冒。为确保消化，应洗净蒸透、煮烂。干香菇更易吸收营养。食用菌类时，需适量并搭配其他食物。推...
