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减少热量
女性必知睡觉减肥法：轻松瘦身不熬夜
睡觉就能减肥？！是真的。科学表明，睡眠不足容易导致女性发胖，而充足睡眠则有助于女性减重。研究显示，睡眠不足与体重增加密切相关。即使不改变饮食和运动习惯，充足睡眠也能帮助女性更容易瘦下来。睡眠不足是发胖的主要原因之一，它会增加食欲并导致夜间摄入过多热量。科学研究发现，睡眠可以减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲...
