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主动休息
男性养生重点在于护肝保肝
中年男性易受肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病困扰，这与情绪、饮食、睡眠、运动等因素密切相关。中医认为肝主疏泄，情绪波动会导致肝气不舒，进而影响全身健康。保护肝脏需注重情绪调节，保持心情愉悦，避免过度愤怒；合理膳食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，限制脂肪摄入，避免饮酒和食用刺激性食品；保证充足高质量的睡眠，...
