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饮水适量
夏季健身必备常识：科学锻炼避免运动伤害
许多人在夏季喜欢锻炼健身，尤其是在这个季节希望通过运动达到减肥瘦身的目的。然而，夏季锻炼需要注意一些事项。首先，提前补充水分非常重要，建议运动前半小时喝800毫升水，并且户外运动超过30分钟要带上含有盐分的水。其次，在户外运动时要做好防暑措施，例如戴运动墨镜、太阳帽和防晒霜，同时备好清凉油和藿香正气...
