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黄金减肥
饭后最佳减肥时间方法
别小看日常的细节，饭后半小时是“黄金减肥半小时”，能有效帮助减肥。美国库勃有氧研究所的研究表明，在日常生活中有意识地活动30分钟与连续6个月规律进行有氧运动的效果相近。在这段时间内，可以选择散步、减肥操、夫妻互相按摩、站立或慢跑等方式。散步有助于消化，减肥操则可以增加趣味性，而按摩则是另一种选择。站...
