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五一减肥
有效减肥女性适宜的饮食控制方法
“五一”假期过后，很多女性因饮食不当导致体重增加，想要健康减肥却不想挨饿。关键在于合理饮食和适量运动。首先调整好心态，设定目标并坚持执行；其次，制定每日食谱，实行少食多餐，维持合适的进食量，每周可瘦3-4斤；同时，坚持半小时以上的运动，并多做家务。避免睡前3小时内进食，早餐只喝豆浆和吃苹果，午餐喝汤...
