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正确呼吸
健身常见六个问题及解答
本文解答了关于健身的六个常见问题。首先，对于运动难以坚持的问题，建议学会标准动作、调整运动量和姿态、设立健身目标、系统训练并寻找健身伙伴。其次，关于休息时间，应根据运动强度和个人阶段进行调整，从初级阶段的每周锻炼3天逐渐过渡到高级阶段的每周锻炼5天。第三，正确的呼吸方法是用肺部呼吸，具体为鼻子吸气、...
