更年期
50岁是女性的一个重要过渡期，这个阶段女性会面临生理和心理上的变化，如更年期、眼袋等问题。为了保持健康和美丽，需要注重内外兼修。营养专家建议，可以多吃富含优质蛋白质、维生素A和维生素E的食物，例如瘦肉、牛奶、禽蛋、胡萝卜、杏、芝麻、花生米、核桃、葵花子等，同时避免吸烟和饮酒。其中，桑葚是一种非常好的...
大寒作为二十四节气中的最后一个节气，标志着冬季农闲即将结束，人们应适时调整身心状态。《灵枢·本神》强调顺应自然规律的重要性，而《吕氏春秋·尽数》指出，顺应自然不仅需要适应环境，还需采取积极措施防御外邪。古语有云“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”，反映了古人对身体调养的重视。对于...
女性肾虚可能表现出多种症状，如更年期提前、眼睑浮肿、面色苍白、怕寒畏冷、失眠、注意力不集中、不孕、虚胖和血压升高等。这些症状源于肾虚导致的水液代谢不利、血液循环问题、内分泌功能减弱等。针对不同症状，可以通过调整生活习惯、适量运动、合理饮食等方式进行补救，例如练习太极拳、睡前少喝水、选择温补或滋阴的食...
25岁后女性身体开始走下坡路，肝肾亏虚问题常见。专家建议，肝肾阴虚的女性适宜食用冬虫草，因其性质平和且能滋补肝肾、育阴养颜，同时平衡荷尔蒙。花胶也是滋阴养肾的好选择。阴虚女性应避免食用过于温热的食物，如人参和鹿茸，以免加重体内阳火。更年期女性因荷尔蒙变化，更容易出现肾阴虚症状，表现为腰腿酸软、月经不...
更年期女性处于肿瘤高发阶段，需关注饮食、锻炼与心理保健，以防癌症侵袭。这一时期，子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌及卵巢癌等疾病风险增加。早诊早治能显著提升生活质量与存活率。尤其值得注意的是，宫颈癌发病高峰年龄约为50至54岁，初期可能无明显症状，但常见白带增多、不规则出血或性交后出血现象。晚期症状包括白带...
女性健康至关重要，妇科疾病成为影响女性一生健康的首要威胁。文章列举了五种关键的妇科问题：1.**妇科炎症**：六成以上女性遭受此困扰，主要源于不健康的性生活或个人卫生习惯。预防措施包括保持私处清洁、避免人工流产、每天使用温水清洁私处、保持私处干爽和每2-3小时排尿一次。2.**子宫肌瘤*...
阿胶有滋阴润燥、补血止血功效，是女人补血首选。女人不同阶段如小姑娘、孕期、更年期等都可能面临健康问题，阿胶能治疗月经失调等多种妇科病。专家肖教授指出，先兆流产可用阿胶等中药辨证施治，治疗不孕症中西医结合重要，更年期适当调养体现治未病精神。
此段内容介绍了一道滋补膳食。药材有黑豆50克、黄豆50克、生地6克，食材有排骨150克、海带10克、豆腐25克。做法是先处理食材药材，加水炖煮至豆熟烂加盐调味。黑豆补肾滋阴，黄豆补气健脾等，生地清热凉血，此膳食适用于更年期妇女，有补肾滋阴、养阴润燥的作用。
