标签：
保健操
五分钟保健操助上班族远离颈椎病
导语对于长时间伏案工作的上班族来说，颈椎病是常见问题。为此，推荐一套只需5分钟的简单保健操来缓解颈椎不适。这套保健操包括四个动作：屈后仰、左右转动、左右侧屈和上下耸肩。具体做法为：首先做屈后仰，双脚与肩同宽站立，头部缓缓下垂至下颌接近胸部，再缓缓仰起眼睛看向后方；接着进行左右转动，将头部缓缓转向一侧...
