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美味果汁
夏季减肥吃这些蔬果效果更佳
炎热的夏季，水果、蔬菜和果汁成为最佳减肥圣品。推荐夏季多吃西瓜，既能解渴解馋，又能减少对甜食的渴望；蔬菜凉汤如瓜果凉汤，作为开胃菜，可减少主食摄入量；蔬菜可通过多种方式烹调，如沙拉、蔬菜饼等，增加饮食多样性，同时控制热量摄入。这些食物不仅美味，还有助于清热去火，帮助减肥。
