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孕期不适
怀孕补钙最佳开始时间
很多人认为补钙是怀孕后的事，其实不然。首先，你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。中国人膳食结构以素食为主，含钙量低，加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等习惯，导致缺钙现象严重。最新调查显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，远低于推荐的800毫克。年轻女性一旦怀孕，对钙...
准妈妈生理不适缓解方法
女性怀孕后，身体会发生多种变化，这些变化有时会引起不适。例如头痛、肋骨疼、手腕疼、腰背疼、骨盆疼痛、静脉曲张、坐骨神经痛以及胃痛和消化不良等。头痛可能由激素变化、精神压力等因素引起，可以通过多喝水、充足睡眠以及在医生指导下用药等方式缓解。肋骨疼是因为子宫增大导致，可通过伸展双臂缓解。手腕疼通常因激素...
