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健身饮品
健身后饮用巧克力奶的好处探究
健身后喝巧克力奶的效果比喝清水或运动功能饮料更好。根据《运动营养学》期刊的研究，巧克力奶含有双倍的碳水化合物和蛋白质，能更好地为疲劳的肌肉补充营养，并且富含钙元素、低钠和低糖分，有助于运动员恢复体能和保留水分。相比之下，清水只能补充流失的水分。巧克力奶中的碳水化合物和蛋白质可以帮助新陈代谢，提高运动...
