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长期坚持
慢跑减肥更适合梨型肥胖者效果更佳
东方人多呈现梨型肥胖，即上半身较瘦而下半身如大腿、臀部和小腹较胖，这种身材在视觉上会让人显得粗壮和矮小。梨型肥胖主要由遗传因素导致，减肥难度较大，尤其是去除大腿和臀部的橘皮脂肪层。慢跑是一种非常适合梨型肥胖者的运动方式，因为它属于有氧运动，能消耗全身能量并强化深层肌肉。慢跑对改善下半身肥胖特别有效，...
