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健身食谱
健美运动员的饮食秘籍：揭秘他们的食谱
健美运动员注重饮食搭配，选择富含蛋白质、碳水化合物和必需微量元素的食物。常见食物包括鸡蛋、瘦牛肉、燕麦粥、通心粉、葡萄干、鸡胸肉、杏、甘薯、金枪鱼罐头、蛋白粉、苹果、酸奶、猕猴桃、比萨饼、橙汁、乌饭树浆果、碳-蛋饮料、花生和充足的水分。这些食物提供了丰富的营养，有助于肌肉生长和恢复。同时，合理饮食避...
