中医调理
中医药在治疗女性更年期抑郁症方面具有独特优势，通过辨证施治，针对不同症状采取调脾、调心、调肝或调肾的方法。女性进入更年期后，应正视身体变化，情绪波动时可通过社交、户外活动等方式缓解。若症状严重影响生活质量，则需寻求专业医师的帮助。更年期精神心理障碍发生率呈上升趋势，约三分之一的更年期女性会出现精神心...
阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要表现为性欲亢进、烦躁易怒、两颧潮红、口干、咳血等症状，常见于更年期综合症、甲状腺功能亢进、高血压等疾病。其主要原因是阴精亏损，阳气相对亢盛，导致体内虚热。阴虚火旺多见于女性，尤其是更年期女性。患者常有潮热盗汗、失眠、心烦等症状。治疗上建议采用养阴清热的中药，并调整心态，...
中医认为，指甲的状态能反映人体内脏健康情况。长指甲（超过手指第一指节的1/2）可能提示肺气不足，易患呼吸系统疾病，建议多吃葡萄、豆浆和柚子等食物，并减少雾霾天气外出。短指甲（不到手指第一指节的1/2）则需预防高血压，情绪稳定很重要，饮食上可多吃芹菜、冬瓜、猕猴桃和红薯等降压食品。宽指甲提示肾精不足，...
本文介绍了中医对气血不足的理解及其对人体的影响，并推荐了12道适合女性补气血的食谱药膳。气虚和血虚是中医中常见的气血不足的表现形式，可能导致脏腑功能减退和早衰。文中详细描述了包括当归炖猪蹄、清蒸人参鸡、归参山药猪腰等在内的多种食疗方法，以及它们的具体制作方法和功效，强调了食补的重要性。这些食谱不仅美...
导语性早熟儿童日益增多，已成为父母急切关注的问题。儿童性早熟的原因多样，包括营养过剩和肾气不足或过旺。现代生活水平提高，饮食中鱼肉过多导致营养过剩，使得肾气过足，从而引发性早熟。中医认为，“肾气”是影响儿童生长发育的重要因素。肾气不足或过旺均会影响孩子的正常发育。肾气过旺可能导致儿童肾的阴阳失衡，进...
中医认为，经期不适主要由内外因素共同作用导致，如情绪波动、饮食不当、受寒等，影响体内脏腑功能和经脉中的“冲、任”二脉。针对经期腰酸、腰痛等问题，可采用热敷和按摩的方法进行调理。此外，推荐了几款适合经期食用的食物和饮品，如益母草煮蛋、黑木耳红枣饮、姜枣红糖水等，有助于调理身体、缓解痛经。经期饮食应避免...
亚健康状态是介于健康与疾病之间的临床症状，表现为精神不振、情绪低落、失眠多梦、记忆力减退等症状。中医将其分为肝郁气滞型、心脾两虚型、脾肾阳虚型、肝肾阴虚型和痰湿内生型五种类型。针对不同类型的亚健康状态，中医采用辨证施治的方法，如肝郁气滞型可使用柴胡疏肝散加减，心脾两虚型可使用归脾丸加减，脾肾阳虚型可...
导语：“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。中医讲究“天人合一”，秋冬季节，应注重睡眠养生。秋冬季节应“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”，建议每晚亥时（9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡，以达到最佳睡眠效果。此外，药膳调理可帮助改善睡眠障碍。根据...
在生活中，不少人经常感到头昏、疲乏、烦躁、失眠、腰酸背痛、胃肠不适等症状，但常规检查各项指标均正常，这可能是亚健康状态。判断亚健康需“两步走”：第一步，进行全面体检以排除器质性疾病；第二步，进行亚健康调查评价，若症状持续且调查表评价结果符合亚健康标准，则可判断为亚健康。亚健康状态分为躯体性、心理性和...
一觉醒来感觉口苦或口甜，中医认为这些是脏腑功能失衡的表现。口酸可能因脾胃虚弱或饮食过量，伴随口苦、烧心、两胁疼痛，需泻火；口苦可能是肝气郁结化热或脾胃湿热所致，常伴面红、头痛、目赤等症状，需清肝利胆。口甜多因脾胃热蒸或气阴两虚，前者需清胃泻火，后者则补脾益气、养阴生津。口辣可能由肺热或胃热引起，需清...
