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补养建议
秋天进补调理身体是关键的养生方法
夏末秋初，养生调理至关重要。秋季养生应遵循“养收”原则，注意饮食起居、精神情志和体育锻炼。初秋可饮用清热化湿茶，中秋适合饮用白色或性寒的凉茶，深秋则不宜多喝凉茶。绿豆汤、莲子粥和百合粥等清淡食品有益于防燥。秋季应多食酸少食辛，避免食用葱、姜等辛辣食物。起居方面，应早睡早起，避免长时间睡眠。饮食方面，...
