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祛病延年
冬季养生：扶元补正的五大按摩穴位
中医认为人体有五大保健特区，分别位于背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季做好这五个部位的保健，能促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。耳部保健可通过提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖等方法，预防耳部冻疮并健肾壮腰；腹脐部保健可通过揉腹和交替拍打中下腹部，消除腹部脂肪和防治便秘；前胸保健可...
太极拳的养生益处有哪些？
从传统中医角度看，练太极拳能增强体质、延年益寿、提高智慧并具备防身技能。太极拳融合了太极拳架、内功心法和太极智慧，通过调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培补真气，使身体强健，精力充沛，反应敏捷。它还能防治多种疾病，改善心肺功能，促进微循环，提高免疫力，具有显著的抗衰老效果。同时，太极拳能够开启智慧，培养...
