孕前食谱
导语：以下是99育儿网推荐的一款孕前食谱——核桃仁纸包鸡的做法。所需原料包括净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个以及适量的盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜和葱。首先将鸡肉切片，核桃仁去皮并炸熟后切碎；接着将鸡片与调料混合，用糯米纸包裹并炸至金黄。这道菜的特点是香、脆、鲜、嫩。
导语：油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用。下面推荐一款孕前食谱：油菜拌猪肝的做法。主料为猪肝250克和油菜100克，调料包括醋3克、白砂糖5克、酱油5克、盐3克、味精1克、大蒜6克、八角2克、花椒1克、大葱6克、姜4克。制作工艺：先将新鲜猪肝洗净，加入调料慢火煮至熟透，晾凉后...
导语：菠菜具有抗衰老和促进细胞增殖的作用。以下是99育儿网小编推荐的一款适合孕前食用的烧菠菜做法。主料为300克菠菜，辅以小麦面粉100克、酱油5克、盐3克以及色拉油75克。首先，将菠菜洗净并沥干水分；其次，将面粉与温水、酱油及精盐搅拌成糊状；最后，在预热至七成热的炒锅中加入色拉油，将蘸有面糊的菠菜...
海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效。本文推荐了一款适合孕前食用的糖醋海带食谱，主料为500克鲜海带，辅以花生油、白砂糖、醋、料酒、酱油、盐、大葱和姜等调料。首先将大葱、姜切末备用，海带洗净卷成卷；然后在热油中炸香葱姜末，加入调料和适量清水煮沸，放入海带卷煮20分钟；最...
导语：豆腐具有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。推荐一款孕前食谱——菠菜炖豆腐的做法。主料包括菠菜400克和豆腐400克，调料有色拉油50克、盐6克、味精3克和香油8克。制作工艺为：菠菜洗净焯水，豆腐切块炸至金黄；将豆腐放入沙锅，加清汤、精盐、味精烧至入味，最后加入菠菜和香油即可。提示：...
导语：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环。下面推荐一款适合孕前的食谱——菠菜粥的做法。主料包括菠菜100克和粳米100克。制作方法为：先将菠菜洗净，放入滚水中烫至半熟后切碎；再将粳米煮粥，加入菠菜拌匀，煮沸即可。99健康网温馨提示：此粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的功效，适用于习惯性便秘、高血...
本文介绍了一款适合孕前食用的蛋黄菠菜泥食谱，主要原料包括鸡蛋200克、菠菜150克、牛奶50克等，并配以小麦面粉、辣酱油、黄油、盐、胡椒粉和味精等调料。制作步骤包括将菠菜烫熟切泥，炒锅中加入黄油和面粉，再加入奶和菠菜泥，最后放入调料开锅后晾凉备用；将鸡蛋煮熟，取出蛋黄填入菠菜泥，搓碎蛋黄撒在上面即可...
本文介绍了一款适合孕前食用的青菜虾仁汤面食谱。主要原料包括面条500克、虾仁200克和油菜心350克，辅以大葱、姜、盐、味精、料酒、鸡蛋和淀粉等调料。首先煮沸鸡汤并加入调味料备用；接着处理虾仁并炒制；再将油菜心炒熟；最后煮面条并加入炒好的虾仁和油菜心，浇上煮沸的鸡汤即可。此食谱不仅美味，还富含钙、铁...
导语草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。下面推荐一款孕前食谱：鱼蓉菠菜粥的做法。主料为粳米100克，辅料包括菠菜50克、草鱼30克，调料为盐2克。制作方法为先将粳米浸泡半小时后煮成稠粥；菠菜烫过后切碎；鱼肉去骨剁成蓉；最后将鱼蓉和菠菜末放入粥中，加盐调味，再煮5分钟即...
巴西某研究发现蘑菇中含有一种物质具有镇痛和镇静的效果，可能替代吗啡。本文推荐了一款适合孕前食用的食谱——鲜蘑拌虾仁。主要原料包括300克虾仁和300克蘑菇（鲜蘑），辅以鸡蛋、调料等。具体做法为先将蘑菇和虾仁分别处理并滑油，再用葱、姜末炝锅，加入料酒、精盐和味精，最后拌炒蘑菇和虾仁。虾仁富含营养，易于...
