孕前食谱
导语：鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。推荐一款孕前食谱：鸡丝拌银芽。主料为鸡胸脯肉200克和绿豆芽150克，调料包括盐3克、白砂糖5克、香油3克、味精2克。制作工艺：1.将鸡胸肉切丝，沸水氽熟；2.绿豆芽去皮、根，沸水氽熟；3.将豆芽和鸡丝拌匀，加入调料和香油即可。99健康...
导语猪肝适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。下面99育儿网小编就为你推荐一款孕前食谱：椒麻猪肝的做法。主料：猪肝300克辅料：大葱20克姜20克调料：香油5克盐10克八角1克花椒3克醋3克白砂糖5克江米酒5克制作工艺1.葱洗净切段;姜洗净切片。2.锅中倒入适量的水烧开，放入猪肝氽烫后捞出。3....
导语：鸡蛋可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。下面推荐一款孕前食谱——益母当归煲鸡蛋的做法。主料包括益母草60克、当归15克和鸡蛋150克。首先将鲜益母草与当归洗净，用水煎至一碗，过滤；再将煮熟去壳的鸡蛋扎孔，加入药汁煮半小时。这道食谱有助于调经养血，适合婚后久不怀孕者饮用，有利于卵子排出...
虾皮对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定作用。推荐一款孕前食谱：虾皮拌菠菜。主料为200克菠菜和100克虾皮，调料包括酱油、醋、味精、芝麻酱和香油。制作方法为将菠菜焯水切丝，虾皮洗净置于菠菜上，再浇上调料拌匀即可。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，对改善缺铁性贫血、保持血糖...
猪肝富含维生素A、维生素B2、铁等营养素，具有补肝、明目、养血等功效。本文介绍了一款适合孕前食用的食谱——豆芽拌猪肝。主料包括100克猪肝和50克绿豆芽，辅料有虾米、盐、酱油、醋、淀粉、白砂糖和姜。首先将绿豆芽处理干净后焯水，腌制十分钟；接着将猪肝切片并焯水，随后放入凉水中冷却，与绿豆芽混合；虾米泡...
豆腐炒菠菜的做法不仅含有人体必需的八种氨基酸，且比例接近人体需求，营养价值高。此款孕前食谱主料为200克豆腐和200克菠菜，辅以大葱、植物油、盐和味精。制作时，先将豆腐切片并两面煎至浅黄色，菠菜焯水后与葱丝同炒，加入豆腐，调味后炒匀即可。成品豆腐乳黄，菠菜翠绿，口感清素爽口，咸鲜香软。
导语：99育儿网小编推荐了一款适合孕前食用的食谱——酱拌菠菜的做法。主料为500克菠菜，辅以黄酱50克和花生油10克。制作时，先将菠菜洗净切段并焯水，再用热油炸熟的大酱拌匀即可。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，能改善缺铁性贫血，保持血糖稳定，预防维生素缺乏症，具有抗氧化和抗衰...
圆白菜富含多种必需营养素，包括氨基酸和胡萝卜素，尤其含有丰富的维生素C。本文推荐了一款适合孕前食用的食谱——香菇洋白菜。主料为300克圆白菜和10克鲜香菇，辅以盐、植物油、白砂糖、香油和味精调味。制作步骤包括将圆白菜洗净切片，香菇泡发切块，先在锅中炒香香菇，再加入圆白菜翻炒，随后加入调味品，烧开后加...
冬瓜富含多种维生素和人体必需的微量元素，有助于调节人体代谢平衡。本文推荐一款适合孕前食用的“三鲜冬瓜汤”食谱。主要原料包括海带、冬瓜和淡菜，辅以料酒、盐、味精、大葱、姜和猪油等调料。制作步骤如下：先将淡菜煮至酥烂；海带和冬瓜切块；猪油加热后加入冬瓜和海带略炒，再加开水煮30分钟；最后加入淡菜及其原汤...
导语：火腿具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。下面推荐一款孕前食谱：什锦蛋丁汤的做法。主料包括鸡蛋、猪肉、鸡肉、蘑菇、冬笋、火腿、虾仁、豌豆苗等，调料有盐、味精、大葱、胡椒粉、鸡油。制作工艺包括蒸煮鸡肉、切配食材、蒸制蛋清蛋黄丁等步骤，最后将所有材料放入锅中烧开，加入胡椒粉和鸡油即...
