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自我调整
缓解生活压力 推荐练习腹式呼吸运动
有时极大的生活压力会让我们感到窒息，无法喘过气来。长期的生活压力不仅加重心理负担，还会导致心脑血管等疾病。为了缓解这种压力，可以尝试腹式呼吸，即在感受到压力时，闭上眼睛，集中注意力于呼吸，尽量使吐气时间长于吸气时间。此外，适量运动、充足睡眠、合理膳食、冷热水交替沐浴等方法同样有效。如果压力持续一个月...
