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优质鱼肉
减肥应避免食用高糖高脂肪食物
减肥的关键在于消耗卡路里。然而，并非所有蔬果都适合减肥期间食用。一些看似健康的蔬菜如玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆，以及某些水果如西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头（尤其是含果糖高的），反而可能让你增肥。芒果和木瓜则需要谨慎对待。值得注意的是，鱼类是减肥的理想选择，富含有益脂肪，即使是肥...
