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防止老化
孕前食谱：菠菜绿豆芽的制作方法
本食谱介绍了一款适合孕前食用的菠菜绿豆芽菜肴。主料包括300克菠菜和100克绿豆芽，辅以醋、芥末、香油、盐、味精和酱油等调味品。制作时，先将菠菜和绿豆芽分别焯水后过凉，再加入调味品拌匀即可。菠菜富含β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、钾等多种营养成分，对预防贫血、保持血糖稳定、防止维生素缺乏症及抗衰老...
孕前食谱：芥末拌菠菜的做法与功效
研究表明，菠菜能激活大脑功能，增强青春活力，有助于防止大脑老化及老年痴呆症。菠菜含有丰富的β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、铁和钾，对缺铁性贫血有改善作用，并能保持血糖稳定，预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。此外，菠菜中的抗氧化剂如维生素E和硒元素还有助于抗衰老，保护视力。推荐一款孕前食谱——芥末拌...
