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不胖美食
有助睡眠避免发胖的睡前食物推荐
你知道睡前吃哪些食物不会发胖还能助睡眠吗？本文分享了6种睡前助眠食物，它们不仅能帮助你获得好睡眠，还不用担心发胖。推荐的助眠食物包括：1.香蕉，它含有能让人放松的镁元素，且卡路里低、富含纤维，有助于促进排便；2.菊花茶，有柔和的舒眠效果，是凝神静气的最佳天然选择；3.温牛奶，其中的色氨酸具有镇...
低热量吃不胖十种食物推荐
你知道哪些食物热量低吗？你知道哪些食物吃不胖吗？菠菜每半杯（量杯）只有26卡路里，富含铁质，生吃最有益。豆类不论颜色，营养丰富，蛋白质含量高，每盎司干豆提供95卡路里和6克蛋白质，可减少肉类摄入。密瓜每三又二分之一盎司仅30卡路里，富含Va和Vc。辣椒营养价值高，纤维质丰富，青椒一个只有35卡路里。...
