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清热除烦
秋冬养生火锅推荐放“藕”
秋冬季节，火锅备受欢迎，但其温热性质容易导致上火等问题。建议在火锅中加入莲藕，以发挥其清凉的食疗功效。莲藕具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀等多种功效。它富含铁、钙、植物蛋白质、维生素和淀粉，有助于补血益气、增强免疫力。同时，莲藕含有丰富的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘和糖尿病...
夏季两款养心安神粥呵护宝宝健康
夏季属火，对应脏腑为“心”，因此夏季养心非常重要。给宝宝煲养心安神粥是最佳选择。例如莲子粳米粥，原料包括莲子50克和粳米100克。将两者一同煮至莲子熬烂即可，每日早晚食用两次。此粥能除烦热、清心火、养心安神，对改善夏季因暑热心烦失眠有良好效果。
