标签：
运动修复
蛋白质对健身有益 推荐10大高蛋白食物
在劳累的运动后，肌肉需要蛋白质来修复。本文介绍了十种高蛋白质食物，包括高粱米、甜菜头、豌豆、鹰嘴豆、藜麦、鳄梨、日本酱汤（味噌汤）、燕麦、花生酱和椰子。这些食物不仅富含蛋白质，还含有其他多种有益健康的成分。例如，高粱米富含矿物质和纤维素；甜菜头热量低且含有丰富的抗氧化剂；豌豆和鹰嘴豆是优质的植物蛋白...
