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有氧运动燃脂效果TOP榜
每个爱美的人都希望拥有苗条身材，通过运动既能减肥又能健身。有氧运动如跆拳道、游泳、慢跑、网球和自行车等燃脂效果显著。跆拳道可减少脂肪、增加肌肉，特别适合办公室久坐人群；游泳对膝关节友好，有助于减轻体重；慢跑提高睡眠质量和心脏健康，缓解压力；网球锻炼腰腹力量，提高协调性；自行车预防大脑老化，增强心肺功...
