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忌睡掩面
秋季养生：如何睡得更健康？
秋季睡眠应遵循“早睡早起”的原则，以适应秋季气候。《素问·四季调神大论篇》建议秋季宜早卧早起，保持精神安宁，以顺应秋气收敛的特点。秋季睡眠应注意以下几点：一是避免张嘴睡觉，以防冷空气和灰尘伤害咽喉、肺部；二是避免被风吹，以免风邪侵袭；三是上床后不宜多言，以防伤肺；四是不可掩面而睡，以免影响呼吸；五是...
