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中学生优选营养零食指南
人体所需营养主要通过一日三餐获取，零食则作为辅助。中学生特别营养食谱关注了多种营养素的均衡摄入。阳光与空气之外，食物是维持生命与健康的必要条件，包括糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐与水分。其中，锌的缺乏可能导致皮肤老化，而种子食物能促进皮肤光滑。脑力工作者可适量摄入甜食，奶糖不仅增加乳类摄入，还能...
中学生健康零食推荐
人体所需营养主要从三餐获取，零食是补充。食物成分有六大类营养素，人体缺锌易生皱纹，吃种子食物、甜食等有益。水果是好零食，如柑橘等能美容护肤、增强抵抗力。巧克力能让人心情愉悦、助控胆固醇、保护心脏。适量吃零食不会致病，还能让人延年益寿、美丽常驻。
