营养食谱
夏季天气干燥，宝宝容易出现眼睛干涩、鼻腔不适、嘴唇干裂和食欲不振等问题。为缓解这些症状，可以给宝宝食用绿豆芽炒肉丝。这道菜的主要材料是猪瘦肉丝和绿豆芽，辅以植物油、盐、醋、葱丝、姜丝和淀粉。制作时，先将绿豆芽洗净，肉丝用淀粉和盐腌制。然后在锅中加油，分别炒制肉丝和绿豆芽，最后混合并调味。此菜品具有清...
研究人员建议，孕前女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜，有助于怀孕。哈佛大学公共卫生学院的研究显示，摄入多种维生素（如叶酸）和铁元素较多的女性更有可能怀孕。不过，铁元素应通过吃水果、蔬菜和豆类来获得，而非红肉。同时，避免食用含有反式脂肪的油炸食品、人造黄油或其他加工食品，因为它们会降低怀孕几率。此外，每...
99健康网亲子育儿频道推荐了一款适合宝宝的补血食谱——海带鸭血汤。鸭血富含蛋白质和多种氨基酸，含有丰富的红细胞素、铁等矿物质和维生素，是宝宝造血不可或缺的营养成分。海带则含有促进造血的碘、锌、铜等元素。制作这款汤品，需用水发海带50克和鸭血500毫升，加入1000毫升原汁鸡汤。首先将海带切片，鸭血加...
幼儿补钙食谱油菜海米豆腐羹的做法：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。豆腐切丁，海米泡发切沫，油菜洗净切碎。油热后下葱花炝锅，加入豆腐、海米末翻炒，再加油菜炒透，调味后勾芡，最后放味精和麻油即可。这道菜营养丰富，适合幼儿补...
产后新妈妈催奶食谱：母鸡炖山药。此食谱适用于脾胃虚弱少乳者。所需材料包括母鸡1只，黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，以及黄酒50克。制作方法为：先将母鸡洗净，然后将黄芪、党参、山药、红枣放入鸡腹中，在药材上浇上黄酒，最后隔水蒸熟，建议1-2天内食用完毕。
新妈妈产后催乳食谱——冬菇鸡翅的营养与炖制方法：此菜富含蛋白质、碳水化合物及钙、锌等多种维生素，特别是胶原蛋白质含量丰富。所需材料包括鸡翅10只、水发冬菇10个、鸡清汤750克、红葡萄酒100克、酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜适量。首先，将鸡翅剁去翅尖，腌渍片刻；冬菇洗净切片，葱切段。接着，将鸡翅炸...
产后催乳食谱：栗子冬菇焖鸽的做法。原料包括鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料有姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许或适量。制作时先将乳鸽腌制15分钟，再分别处理栗子和冬菇。烧热油后略煎鸽子，爆香...
导语：宝宝4个月大就可以开始添加辅食了，以下是适合一周岁以下宝宝的易消化且营养丰富的辅食食谱：乌龙面糊适合4-6个月大的宝宝，将煮熟的乌龙面与水捣烂煮开，加入少量蔬菜泥；奶藕粉适合4个月以上宝宝，将藕粉、水、奶混合煮至透明糊状；蔬菜泥适合4-6个月宝宝，将绿色蔬菜煮熟或蒸熟磨碎，加入牛奶和玉米粉煮成...
本文推荐了一款适合孕前食用的千张菠菜食谱。主料包括菠菜250克和油皮200克，辅以大葱、姜、盐、味精、香油和花生油等调料。首先将菠菜洗净煮熟后切段，并用部分调料拌匀；然后将豆腐皮煮后冷却，炸香葱姜茸并拌入剩余调料，最后将两者混合均匀即可食用。此外，文章还介绍了菠菜和豆腐皮的营养价值及健康益处，如菠菜...
虾米常用于治疗神经衰弱和植物神经功能紊乱等症状，富含蛋白质、矿物质和镁元素，有助于保护心血管系统，并有镇定作用。菠菜则含有丰富的β胡萝卜素、铁、维生素B6、叶酸、钾等营养成分，对改善贫血、稳定血糖、预防维生素缺乏症和抗衰老都有益处。本文介绍了一款适合孕前食用的食谱——海米拌菠菜的做法，将泡发洗净的虾...
