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热量供给
运动时出现头晕的原因有哪些
许多人在运动时会出现头晕的情况，这不仅影响锻炼效果，还可能带来危险。导致运动时头晕的原因主要有：疾病（如慢性鼻炎、鼻窦炎、贫血、高血压）、疲劳、过激的运动、体内热量不足等。例如，贫血或高血压患者在运动时可能出现头晕、头痛等症状；疲劳过度或睡眠不足时运动也可能引发头晕；剧烈运动可能导致供氧不足，从而引...
怀孕初期女性适宜吃哪些食物？
孕妇在怀孕初期常伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状，影响营养吸收。因此，孕妇早期饮食需遵循均衡营养、合理搭配的原则，确保摄入充足热量、蛋白质和脂肪酸。世界卫生组织建议孕妇早期每日增加热量150千卡，并且应从膳食中摄取至少70克优质蛋白质以满足自身及胎儿需求。此外，脂肪酸的补充同样重要，有助于胎儿大脑发育...
