标签：
葡萄干
孕前食谱：紫米营养饭推荐
本食谱介绍了一款适合孕前食用的紫米饭，主要原料为1000克紫糯米、50克葡萄干和50克冰糖。将紫米洗净后，加入冰糖和葡萄干，上笼蒸至熟烂即可。此食谱具有健脾养胃、补中止泻的功效，适用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等症状。紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养成分，有助于开胃益中...
女性手脚冰凉应多吃什么食物？
许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这可能是轻度贫血的表现。葡萄干含铁量是新鲜葡萄的15倍，还富含多种矿物质、维生素和氨基酸，有助于改善贫血症状。研究显示，每天食用一把（约30-40克）葡萄干，坚持15天，对改善体虚贫血有积极作用。葡萄干还有助于促进消化，降低胆固醇，预防心血管疾病，并具有抗氧化和...
