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背肌劳损
六种运动缓解腰痛有效减轻腰部不适
生活中很多人受到腰痛困扰，严重影响了日常生活。适当运动能有效缓解腰痛问题。以下是六节简单易行的运动方法：首先，躺在床上，双手抱住一条腿，将膝盖向胸部拉近，停顿5秒，换另一侧，重复10次；其次，盘腿坐，身体前倾，上臂向前伸展，停顿5秒，重复5次；再次，坐姿，两腿弯曲抱在胸前，前后滚动，重复5次；接着，...
