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延年益寿
四款排毒瘦身粥帮你塑造完美身姿
瘦身小常识：日常生活中可以用爬楼梯代替乘电梯，这不仅能消耗体内热量，还能增强心脏功能，从而达到延年益寿的效果。此外，推荐一款快速排毒减肥的食谱——山药萝卜粥。这款粥有助于调节气血，减少脂肪。山药被视作滋阴圣品，对女性胸部丰满及皮肤抗皱有显著效果；而萝卜则能促进水分排出，帮助消化，防止脂肪堆积。制作方...
中学生优选营养零食指南
人体所需营养主要通过一日三餐获取，零食则作为辅助。中学生特别营养食谱关注了多种营养素的均衡摄入。阳光与空气之外，食物是维持生命与健康的必要条件，包括糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐与水分。其中，锌的缺乏可能导致皮肤老化，而种子食物能促进皮肤光滑。脑力工作者可适量摄入甜食，奶糖不仅增加乳类摄入，还能...
中学生健康零食推荐
人体所需营养主要从三餐获取，零食是补充。食物成分有六大类营养素，人体缺锌易生皱纹，吃种子食物、甜食等有益。水果是好零食，如柑橘等能美容护肤、增强抵抗力。巧克力能让人心情愉悦、助控胆固醇、保护心脏。适量吃零食不会致病，还能让人延年益寿、美丽常驻。
